İçindekiler:

Oruçluyken neden kan şekerim yüksek?
Oruçluyken neden kan şekerim yüksek?

Video: Oruçluyken neden kan şekerim yüksek?

Video: Oruçluyken neden kan şekerim yüksek?
Video: BU VİDEOYU İZLEMEDEN HEMŞİRELİK BÖLÜMÜ SEÇME!! - YouTube 2024, Eylül
Anonim

Büyüme hormonu ve kortizol gibi hormonlar salınır ve yükselir. glikoz . Somogyi etkisi çok yüksek açlık kan şekeri karaciğerin çok fazla fazla yapmasından kaynaklandığı düşünülür glikoz hipoglisemiye yanıt olarak (düşük kan şekeri ) gece boyunca. Tip 2 diyabette somogyi etkisi nadirdir.

Buna göre oruçluyken kan şekeri neden yükselir?

oruç tutmak kesinlikle yükseltebilir kan şekeri . Bunun nedeni, glukagona ek olarak artan sempatik ton, noradrenalin, kortizol ve büyüme hormonu gibi insülinin düşmesi ve yükselen karşı düzenleyici hormonların etkisidir. Bunların hepsinin itme etkisi var glikoz karaciğer deposundan kan.

Oruç tutmak kan şekeri için zararlı mı diye de sorulabilir. Yemek yememek başınızı ağrıtabilir. Ve bir günden fazla oruç tutarsanız, vücudunuz ihtiyaç duyduğu besinleri takviyeler olmadan alamayabilir. Ama en büyük tehlike oruç tutmak şeker hastalığınız varsa, bu sizin kan şekeri seviyeleri tehlikeli derecede düşebilir (buna hipoglisemi denir).

Bunu göz önünde bulundurarak, açlık kan şekerimi nasıl düşürürüm?

İşte kan şekerini doğal yollarla düşürmenin 15 kolay yolu:

  1. Düzenli egzersiz.
  2. Karbonhidrat Alımınızı Kontrol Edin.
  3. Lif Alımınızı Arttırın.
  4. Su İç ve Susuz Kal.
  5. Porsiyon Kontrolü uygulayın.
  6. Düşük Glisemik İndeksli Yiyecekleri Seçin.
  7. Stres Düzeylerini Kontrol Edin.
  8. Kan Şekeri Seviyenizi İzleyin.

Yemek yemeden kan şekerinin yükselmesine ne sebep olur?

Uykuyu kaybetmek - sadece bir gece çok az uyumak bile vücudunuzun insülini daha az verimli kullanmasına neden olabilir. Kahvaltıyı atlama olmadan O sabah yemek Çoğalabilir kan şekeri hem öğle hem de akşam yemeğinden sonra. Vücudunuzdaki dehidrasyonsuz su daha yüksek demektir kan şekeri konsantrasyon.

Önerilen: