Video: Kalça addüktörleri ne yapar?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
NS addüktörler Üst uylukta, kasıldığında bacakları birbirine çeken yelpaze benzeri kaslardır. Ayrıca istikrara yardımcı olurlar belki eklem yeri. NS addüktörler pelvisten femura (uyluk kemiği) bağlayın. Bir insanda, addüktörler bacağın uyluk bölgesinde bulunan kaslara genellikle kasık kasları denir.
Bunu göz önünde bulundurarak, kalça addüktörleri ne işe yarar?
Kalça addüktörleri iç uyluğunuzda denge ve hizalamayı destekleyen kaslardır. Bu dengeleyici kaslar, kalçaları ve uylukları eklemek veya vücudunuzun orta hattına doğru hareket ettirmek için kullanılır.
Ayrıca, zayıf kalça addüktörlerine ne sebep olur? Miktarı kuvvet eşit olması gerektiğini kaydetti. – Squats ayrıca kalça addüktör zayıflığı Laudner şöyle diyor: Squat sırasında dizleriniz dışarıyı gösteriyorsa, kalça gücü seninki ile kalça addüktörleri karşılıklı olandan daha zayıf olmak belki kaslar ( kalça kaçıranlar ).”
Daha sonra, kalça addüktörlerinin hangi kasları çalıştırdığı da sorulabilir.
NS belki kaçıran kaslar gluteus medius, gluteus minimus ve tensör fasya latalarını (TFL) içerir. Sadece bacağı vücuttan uzaklaştırmakla kalmaz, aynı zamanda bacağın dönmesine de yardımcı olurlar. belki eklem yeri. NS belki kaçıranlar NS Yürürken veya tek ayak üzerinde dururken sabit kalmak için gereklidir.
Kalça kaçırma kalçaları büyütür mü?
Bu kas önemli belki stabilizatör ve en güçlü kalça kaçıran vücudunda. Oturma gibi basit egzersizler kalça kaçırma , yan bant yürüyüşleri ve yan hamleler gluteus medius'u güçlendirmeye yardımcı olabilir, bu da sırayla Yapmak sizin popo bakmak daha büyük.
Önerilen:
Kalça ağrısını nerede hissediyorsun?
Dr. Stuchin, “Kalça eklemini içeren ağrı genellikle kasıkta, tam da bacağınızın vücudunuzla birleştiği yerdedir” diyor. 'Kalça eklemi kasıkta ve diziniz kadar alçakta, bacağınızın önünde uyluktan aşağı hissedebilirsiniz. İşte bazı yaygın kalça ağrısı şikayetleri ve semptomları
Kalça kasına ne denir?
Psoas, iliakus tarafından desteklenen birincil kalça fleksörüdür. Pektineus, longus, brevis ve magnus addüktörleri ve ayrıca tensör fasya lataları da fleksiyona katılır. Gluteus maksimus ana kalça ekstansördür, ancak addüktör magnusun alt kısmı da rol oynar
BT bandı kalça ağrımı nasıl düzeltirim?
Köpük rulo: Bir köpük rulo üzerine yan yatırın ve dizin üstünden kalçanın altına kadar ileri geri yuvarlayın. Metzl, koşucuların sıkı eti parçalamak için her gün iki veya üç dakika boyunca veya dayanılmaz acıya dayanabildiğiniz sürece bunu yapmalarını önerir
Kırık bir kalça ile kırık bir kalça arasındaki fark nedir?
Uyluk kemiğinizin üst kısmı ve pelvik kemiğinizin bir kısmı kalçanızı oluşturmak için birleşir. Kırık bir kalça genellikle uyluk kemiğinizin veya uyluk kemiğinizin üst kısmındaki bir kırıktır. Bir eklem, iki veya daha fazla kemiğin bir araya geldiği bir noktadır ve kalça, bir bilye ve yuva eklemidir. Kırık bir kalça, her yaşta ciddi bir durumdur
Hangisi daha iyi kalça yenileme veya kalça protezi?
Teknik ayrıca hastalara geleneksel kalça protezi ameliyatından daha yüksek bir yaşam kalitesi verebilir. Kalça ekleminde daha fazla kemik kalır, bu nedenle hasta kendini daha normal hisseder ve daha aktif olabilir. Genç aktif hastalar için metal kalça yüzey yenileme, total kalça protezinden daha uzun sürer