Video: Merdivenlerden yanlara inmek zorunda mısın?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Yan yan izin verir sen ile Sahip olmak Tutmaya yardımcı olmak için kolların daha iyi kaldıracı sen kalk ve denge. kimse yürümez alt kat hareket sorunları olan yaşlılar, yaralılar, engelliler veya öğrenen küçük çocuklar hariç bunun gibi yürümek.
O zaman, merdivenlerden inmek neden benim için zor?
Giden alt kat çok daha fazla denge alır. Temel beyniniz, denge girişinin bir parçası olarak üst uyluk ve kalça kaslarınızdan bir sinyal alır. Core bölgenizi, hamstring kaslarınızı ve kalça kaslarınızı güçlendirirseniz, kısa sürede aşağı yürümek bir genç gibi.
Benzer şekilde, merdivenlerden inerken neden başım dönüyor? Merdivenler dönmenizi gerektiren elde etmek bir sonraki adım uçuşuna da sizi hareket başını bir yandan diğer yana Bu hareketler iç kulağınızdaki denge organını harekete geçirir. Yapabilmek seni yapmak başı dönmek ve eğer kararsızsan NS onlara alışık değil.
Sonuç olarak, topuklu ayakkabılarla merdivenlerden nasıl inersiniz?
Tüm ayağını koy üzerinde ağırlığını üzerine vermeden önce bir adım at. ilk yer topuk , sonra ayak parmakları. Eğer merdivenler dar, sonra git aşağı ayaklarınızı bir açıyla yerleştirerek. Dar bir etek giyerseniz, her adıma iki ayağınızı da koyun. aşağı yürümek NS merdivenler.
Merdivenler dizlerinizi incitiyor mu?
Koşmak ve tırmanmak olacak yapmak numara zarar ile dizlerin eğer uygunsan. Fazla kilonuz varsa veya diz sorunlar, koşma ve tırmanma merdivenler ölçülü olarak yapılmalıdır. Sağlıklı ve güçlü olmak için dizler uyluk ve çevresindeki kasları güçlendirmek önemlidir. dizler.
Önerilen:
Hemşire olmak için iğne olmak zorunda mısın?
Hemşireler, birçok bulaşıcı hastalık ve enfeksiyona maruz kaldıkları ortamlarda çalışırlar, bu nedenle özellikle yeni doğan veya tehlikede bebeklerle çalışan hemşireler için şu aşıların olması özellikle önemlidir: Tetanoz, Difteri ve Boğmaca (Tdap). Kızamık, kabakulak ve kızamıkçık. Hepatit B
Guanfacine'den vazgeçmek zorunda mısın?
FDA'nın yönlendirdiği gibi, dozunuzu 1 mg azaltarak guanfasini azaltabilirsiniz. her beş günde bir, yoksa sadece durabilirsin
Dizinizde aşağı inmek için şişlik nasıl oluyor?
Bu arada, diz şişmesini evde hızlı bir şekilde tedavi etmenin sekiz yolu var. Dinlenmek. İlk adım dizinizi dinlendirmektir. Buz. Kompres. Yükseltmek. Anti-inflamatuar ilaçlar alın. Isıya geçin. Masaj yapmayı deneyin. Diz egzersizleri yapın
Polis akademisinde Tasered almak zorunda mısın?
Cevap, basit bir evet veya hayırdan biraz daha ayrıntılı. Eğitmenler için taser maruziyeti kesinlikle bir gerekliliktir. Ama polis akademisi eğitiminde olanlar için bu, bölümünüze bağlı. Örneğin, departmanınız taser üretmiyorsa, herhangi bir taser eğitimi almanız gerekmeyecektir
Hiç sivilce patlatır mısın?
Genel bir kural olarak, sivilcenizi asla kendiniz açmaya çalışmamalısınız. Sivilceyi patlatmaya çalışır ve yapamıyorsanız, sivilcenizin içeriğini cilt katmanınızın daha da altına itebilirsiniz. Bu, gözeneklerinizi daha da tıkayabilir, sivilceleri daha belirgin hale getirebilir, cildinizin altında iltihaplanmayı tetikleyebilir