Çok fazla şeker yemek ruh hali değişimlerine neden olabilir mi?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Olabilir neden veya katkıda bulunmak ile depresyon ve anksiyete.

Eğer daha önce bir deneyim yaşadıysanız Şeker çarp, sonra biliyorsun ki ani zirveler ve kan damlaları Şeker seviyeler neden olabilir sen ile sinirlilik gibi belirtiler yaşamak, ruh hali , beyin sisi ve yorgunluk.

İnsanlar ayrıca şekerin ruh halinizi nasıl etkilediğini soruyorlar.

İn belirtileri sizin kan Şeker ani yükselme, yorgunluk ve baş ağrılarını içerirken, düşük kan Şeker kaygı ve sinirlilik yaratabilir. Hep birlikte, bu yukarı sonra aşağı kan Şeker ani yükselmeler ve çökmeler kötü haber anlamına gelir ruh halin . Şeker gibi bile davranabilir a ilaç, tetikleyici sizin beynin ödül nörotransmiteri, dopamin.

Yukarıdakilerin yanı sıra, hangi yiyecekler ruh hali değişimlerine neden olur? en büyük kötü mod suçlular şeker gibi rafine karbonhidratlardır. Abur cuburdaki basit şekerler gıdalar , şeker ve soda gibi, hem de günlük gıdalar meyve suyu, şurup ve reçel gibi neden kan şekerin bir rollercoaster gibi inip çıkıyor.

Ayrıca şunu da bilin ki çok fazla şeker sizi sinirlendirebilir mi?

Şeker iniş ve çıkışlara yol açar Bunun nedeni büyük miktarda tüketmek miktarı işlenmiş şeker kutusu endişe, sinirlilik ve üzüntü duygularını tetikler - ki bu Yapabilmek eğer bir çift whammy ol sen ayrıca depresyon veya anksiyete ile de ilgilenin.

Fazla şekerin belirtileri nelerdir?

Çok fazla şeker yediğinizin 7 işareti

• Erken yaşlanma. Aşırı şeker tüketimi cilt proteinlerine, kolajen ve elastine uzun süreli zarar vererek erken kırışıklıklara ve yaşlanmaya neden olabilir.
• Sürekli istek.
• Düşük enerji.
• Açıklanamayan şişkinlik.
• Zayıflamış bağışıklık sistemi.
• Uykusuzluk hastalığı.
• Kilo almak.