Hangi yiyecekler dişlere iyi gelir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Optimum Ağız Sağlığı için Gıdalar

• Az yağlı veya yağsız süt, yoğurt gibi kalsiyum açısından zengin besinler ve peynir , güçlendirilmiş soya içecekleri ve tofu, konserve somon, badem ve koyu yeşil yapraklı sebzeler, güçlü dişleri ve kemikleri geliştirmeye yardımcı olur.
• Yumurta, balık, yağsız et, süt ürünleri, fındık ve fasulyede bulunan fosfor, güçlü dişler için iyidir.

Buna göre diş ve diş etlerine hangi besinler iyi gelir?

İyi adamlar

• Lif bakımından zengin meyve ve sebzeler. American Dental Association (ADA), lifli yiyeceklerin dişlerinizi ve diş etlerinizi temiz tutmaya yardımcı olduğunu söylüyor.
• Peynir, süt, sade yoğurt ve diğer süt ürünleri. Peynir başka bir tükürük yapıcıdır.
• Yeşil ve siyah çaylar.
• Şekersiz sakız.
• Florürlü yiyecekler.

muz dişleriniz için iyi mi? Ölçülü yenir, muz hala üzerinde diş dostça bir liste. Muz şaşırtıcı derecede yüksek seviyelerde kötü şekerler içerir - çürüyen tip dişler . A muz neden olacak kadar yüksek seviyelerde glikoz, fruktoz ve sakaroz içerir. diş çürümek.

Buna göre hangi meyve dişlere iyi gelir?

Dişler İçin En İyi 3 Meyve

• Elmalar. Elma yemek dişleri temizlemeye ve temizlemeye yardımcı olabilir ve ağız kokusuyla savaşabilir.
• Kivi. Kivi genellikle bir narenciye ile karıştırılır, ancak aslında bir dut olarak kabul edilir.
• Çilekler. Başka bir lifli meyve olan çilek, dişler ve diş etleri için harikadır.
• Unutmayın: Narenciye Sınırlayın ve Suyla Durulayın.
• Ofisimizi ziyaret edin.

Dişleriniz için hangi yiyecekler kötü?

Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalamanın, diş ipi kullanmanın ve düzenli olarak diş hekimine gitmenin yanı sıra, aşağıdaki gıdalardan kaçınmaya veya sınırlamaya çalışın

1. Ekşi Şekerler. Şekerin ağzınız için kötü olması şaşırtıcı değil.
2. Ekmek.
3. Alkol.
4. Karbonatlı içecekler.
5. Buz.
6. Narenciye.
7. Patates cipsi.
8. Kuru Meyveler.