Kafein enerji seviyenizi nasıl etkiler?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Kafein bir uyaran tanıdık ilaç NS gergin sistem. girdiğinde NS vücut, kafein yükseltir NS kalp hızı ve kan basıncı, artan enerji seviyeleri ve iyileştirme NS mod. Kafein hızlı davranır ve birçok kişi fark eder NS dakikalar içinde etkiler.

Bu nedenle, kafein sizi daha fazla yorabilir mi?

Birincil neden Kahve yapar Uykulusun bazen muhtemelen çünkü yapıyor sen susuz. Kahve idrar söktürücüdür. Başka bir deyişle, yapar sen idrara çıkma ihtiyacı. Uyanık kalmak için içmek Yapabilmek hızlı bir şekilde kısır bir dehidrasyon döngüsüne yol açar ve bu da daha yorgunsun.

Bir de sorabilirsiniz, kaç mg kafein size enerji verir? 400'e kadar miligram ( mg) kafein bir gün çoğu sağlıklı yetişkin için güvenli görünüyor. kabaca bu kafein miktarı dört bardak demlenmiş Kahve , 10 kutu kola veya iki " enerji atış "içecek. kafein içeceklerdeki içerik büyük ölçüde değişir, özellikle enerji içecekler.

Peki, kafein yorgunluğu nasıl azaltır?

Sonuçlar. Kafein önemli ölçüde geliştirilmiş zaman yorgunluk %12 oranında. Önemli, belirgin azalmak subjektif olarak tükenmişlik sonra bulundu kafein tüketim. Yine de, kafein yaptı Olumsuz azaltmak periferik ve merkezi tükenmişlik orta derecede hipokside yüksek yoğunluklu bisiklet egzersizi ile indüklenir.

Neden öğleden sonra kaza yapıyorum?

Oldukça yaygın olmasına rağmen, “ öğleden sonra kazası normal değil. NS öğleden sonra kazası kan şekerinizin beyninizin ve vücudunuzun normal şekilde çalışabilmesi için çok düştüğü ve uykulu, zihinsel olarak sisli, yorgun ve motivasyonsuz olmanıza neden olduğu anlamına gelir. Çoğu insanın ulaştığı ilk şey hızlı bir çözümdür - kafein veya şeker.