Yeterli uyku neden önemlidir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Uyku her insanın genel sağlık ve esenliğinin hayati, genellikle ihmal edilen bir bileşenidir. Uyku NS önemli çünkü vücudun yenilenmesini ve yeni bir güne zinde ve hazır olmasını sağlar. Edinme yeterli dinlenme ayrıca aşırı kilo alımını, kalp hastalığını ve artan hastalık süresini önlemeye yardımcı olabilir.

Bu şekilde uykunun faydaları nelerdir?

Her gece 7 ile 9 saat arasında uyursanız kalbiniz daha sağlıklı olacaktır

• Uyku Kanseri Önlemeye Yardımcı Olabilir
• Uyku Stresi Azaltır.
• Uyku Enflamasyonu Azaltır.
• Uyku Sizi Daha Fazla Uyandırır.
• Uyku Hafızanızı Geliştirir.
• Uyku Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir
• Uyuklamak Sizi Daha Akıllı Yapar.
• Uyku Depresyon Riskinizi Azaltabilir.

Ayrıca, öğrenciler için yeterince uyumak neden önemlidir? Sürekli edinme kalite uyku senin geliştirecek öğrencinin zihinsel, duygusal ve fiziksel performans. Bağışıklık sistemlerini geliştirir, hormonları dengeler, metabolizmayı hızlandırır ve beyin fonksiyonlarını iyileştirir. Vücudumuzdaki her hücre gibi beyin hücrelerimiz de yemek yiyor , üreme ve atık ürünler yapma.

Ayrıca bilin, uyku beyin için neden önemlidir?

Uyku NS önemli bir dizi için beyin sinir hücrelerinin (nöronların) birbirleriyle nasıl iletişim kurduğu da dahil olmak üzere işlevler. Aslında, senin beyin ve vücut siz oldukça aktif kalırken uyku . Son bulgular gösteriyor ki uyku vücudunuzdaki toksinleri gideren bir temizlik rolü oynar beyin siz uyanıkken oluşanlar.

İyi uyku hijyeni neden önemlidir?

Yeteri kadar uyku fiziksel ve zihinsel sağlığınız için de birçok fayda sağlayabilir. A düzgün miktarı uyku kalp hastalığı, felç, kanser, diyabet, obezite ve Alzheimer riskinizi azalttığı bilinmektedir. Ayrıca enerji seviyenizi yüksek tutar, ruh halinizi iyileştirir ve kaygı ve depresyonla savaşır.