İçindekiler:
Video: Yaşam tarzı kardiyovasküler hastalığa nasıl katkıda bulunur?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Sizin yaşam tarzı artırabilir risk için kalp hastalığı . Doymuş yağlar, trans yağ ve kolesterol açısından zengin bir diyet yemek, aşağıdakilerle bağlantılıdır: kalp hastalığı ve ateroskleroz gibi ilgili durumlar. Ayrıca diyette çok fazla tuz (sodyum) kan basıncını yükseltebilir.
Buna uygun olarak, hangi çevresel faktörler kalp hastalığına katkıda bulunabilir?
Birçok faktörler riskinin artmasında rol oynayabilir kalp hastalığı . Bunlar faktörler sağlık, yaşam tarzı ve Çevre . Yüksek düzeyde hava kirliliği, akciğer fonksiyonlarındaki azalmalar ve kalp krizi.
Ayrıca, lipidler kardiyovasküler hastalığa nasıl katkıda bulunur? Kötü kolesterolü veya LDL'yi yükseltirler. Artan LDL seviyeleri neden olur kalp-damar hastalığı Ateroskleroz gibi, atardamarlarda plak biriktiğinde. Trans yağlar ayrıca iyi kolesterolü veya HDL'yi azaltır. HDL korur kardiyovasküler bunlara karşı sistem hastalıklar.
Yukarıdakilerin yanı sıra, kardiyovasküler hastalık için altı ana risk faktörü nelerdir?
Kontrol edilebilir risk faktörleri şunları içerir:
- Sigara içmek.
- Yüksek LDL veya "kötü" kolesterol ve düşük HDL veya "iyi" kolesterol.
- Kontrolsüz hipertansiyon (yüksek tansiyon)
- Fiziksel hareketsizlik.
- Obezite.
- Kontrolsüz diyabet.
- Kontrolsüz stres ve öfke.
Sağlıklı bir yaşam tarzı kalp hastalığını nasıl azaltabilir?
Doymuş yağ, trans yağ ve sodyum oranı düşük yiyecekleri seçin. bir parçası olarak sağlıklı diyet yapın, bol meyve ve sebze yiyin, lif açısından zengin kepekli tahıllar, balık (tercihen yağlı balık - haftada en az iki kez), fındık, baklagiller ve tohumlar yiyin ve deneyin yemek yiyor etsiz bazı yemekler. Daha az yağlı süt ürünleri ve kümes hayvanları (derisiz) seçin.
Önerilen:
Hangi faktörler kardiyovasküler hastalığa katkıda bulunur?
Kalp hastalığı gelişimi için risk faktörleri şunları içerir: Yaş. Yaşlanma, hasarlı ve daralmış arterler ve zayıflamış veya kalınlaşmış kalp kası riskinizi artırır. Seks. Aile öyküsü. Sigara içmek. Bazı kemoterapi ilaçları ve kanser için radyasyon tedavisi. Kötü beslenme. Yüksek kan basıncı. Yüksek kan kolesterol seviyeleri
Uyurgezerliğe hangi faktörler katkıda bulunur?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok faktör uyurgezerliğe katkıda bulunabilir: Uyku yoksunluğu. Stres. Ateş. Uyku programı kesintileri, seyahat veya uyku kesintileri
Enflamasyon bağışıklık tepkisine nasıl katkıda bulunur?
Enflamatuar yanıt (iltihap), dokular bakteri, travma, toksinler, ısı veya başka herhangi bir nedenle yaralandığında ortaya çıkar. Bu, yabancı maddeyi vücut dokularıyla daha fazla temastan izole etmeye yardımcı olur. Kimyasallar ayrıca mikropları ve ölü veya hasarlı hücreleri 'yiyen' fagositler adı verilen beyaz kan hücrelerini de çeker
ABD nüfusunun yüzde kaçı kardiyovasküler hastalığa sahiptir?
Hastalıkları İçerir: İnme
Yaşam tarzı seçimleri kalp hastalığı riskini azaltmaya nasıl yardımcı olabilir?
Önleme. Yaşam tarzı seçimleriyle değiştirilebilen kardiyovasküler hastalık geliştirme risk faktörleri arasında tütün kullanımının sınırlandırılması veya durdurulması, kan basıncının izlenmesi, yüksek kolesterollü gıdaların alımının sınırlandırılması, düzenli egzersiz yapılması, kilo yönetimi, stresin azaltılması ve alkol ve uyuşturucu kullanımının durdurulması yer alır