Makarna hipoglisemiye neden olabilir mi?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

kan şekeriniz Yapabilmek Oruç tutuyormuş gibi yemek için çok uzun süre beklerseniz düşersiniz. Bilişim Teknoloji Yapabilmek ayrıca yemekten yaklaşık 4 saat sonra olur. Bu reaktif hipoglisemi . Bu sendrom, çok fazla basit karbonhidrat (örneğin makarna , ekmek veya tahıl) ve vücudunuz bununla başa çıkmak için çok fazla insülin salgılar.

Sonuç olarak, Makarna hipoglisemiye iyi gelir mi?

Bağırsakta parçalanmaları daha uzun sürer ve bu, kan şekeri seviyelerinin daha tutarlı kalmasına yardımcı olur. Makarna , tahıllar ve patatesler karmaşık karbonhidratlardır. Bu yüzden tepkisel olan insanlar hipoglisemi enerji ihtiyaçları için basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratlar ve proteinler yemelidir.

İkincisi, keto hipoglisemiye neden olabilir mi? ketojenik diyetler kan şekeri düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir. Ancak bilim adamları, takip edenleri uyardı. ketojenik diyet bir insülin rejiminin yanı sıra gelişme riski daha yüksek olabilir hipoglisemi ( düşük kan şekeri ). hipoglisemi kan şekeri seviyeleri 70 miligram/desilitre (mg/dL) veya altına düştüğünde ortaya çıkar.

Ayrıca hipogliseminiz varsa hangi yiyeceklerden kaçınmanız gerektiği de sorulmuştur.

İyi seçenekler şunları içerir:

1. bir parça meyve veya bir avuç çilek ve tam tahıllı kraker.
2. Çilek ile karıştırılmış Yunan yoğurdu.
3. bir kaşık fıstık ezmesi ve bir dilim peynir ile bir elma.
4. küçük bir avuç karışık kuru meyve ve kuruyemiş.
5. tam tahıllı ekmek üzerine şekersiz fıstık ezmesi ve jöleli sandviç.

Hangi gıdalar hipoglisemiye neden olur?

Özellikle aç karnına şekerli yiyeceklerden ve beyaz ekmek veya beyaz makarna gibi işlenmiş basit karbonhidratlardan kaçınmak. İçerken yemek yemek alkol , Eğer içersen. Uyanma saatlerinde yaklaşık üç saat arayla gün boyunca birkaç küçük öğün ve atıştırmalık yemek.