Hangi gıdalar fosforda en yüksektir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Fosforda Yüksek Olan En İyi 12 Gıda

1. Tavuk ve Türkiye. Pinterest'te paylaşın.
2. Domuz eti. Tipik 3 onsluk (85 gram) pişmiş domuz eti porsiyonu günlük alınması gereken ihtiyacın %25-32'sini içerir. fosfor , kesime bağlı olarak.
3. Organ Etleri.
4. Deniz ürünleri.
5. Günlük.
6. Ayçiçeği ve Kabak Çekirdeği.
7. Fındık.
8. Tam Tahıllar.

Buna göre fosfor yüksekse hangi yiyeceklerden kaçınılmalıdır?

Kaçınılması veya Sınırlandırılması Gereken Yüksek Fosforlu Gıdalar:

• Süt ürünleri.
• Fasulye.
• Mercimek.
• Fındık.
• Kepekli tahıllar.
• Yulaf ezmesi.
• Fosfat katkılı kolalar ve diğer içecekler.
• Biraz şişe buzlu çay.

Ayrıca fosfor seviyelerimi doğal olarak nasıl düşürebilirim? İşte yüksek fosfor seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olacak yedi yöntem:

1. Yediğiniz fosfor miktarını azaltın.
2. Fosfor bağlayıcıları alın.
3. D vitamini alın.
4. Kalsimetik bir ilaç alın.
5. Tüm zaman boyunca diyalize bağlı kalın.
6. Doktor tarafından onaylanmış bir egzersiz programı başlatın.
7. Paratiroid bezlerinin bir kısmını çıkarmak için ameliyat olun.

Aynı şekilde, yumurta fosforda yüksek midir?

Süt ve süt ürünleri ise yüksek kalsiyumda ve fosfor . Yumurtalar harika bir protein kaynağıdır ama aynı zamanda 95 mg içerir fosfor büyük bir Yumurta . sarısını çıkarın ve fosfor her biri için sadece 5 mg Yumurta Beyaz.

Fosfor seviyelerimi nasıl artırabilirim?

1. Etler ve Proteinli Gıdalar. Sığır eti, domuz eti, balık (pollock, walleye, kılıç balığı,
2. Süt ve Süt Ürünleri. Beyaz ve çikolatalı süt, peynir, yoğurt, buz.
3. Fasulye / Bakliyat. Donanma, böbrek, barbunya veya lima fasulyesi, soya fasulyesi,
4. Taneler. Kepek, kepek ürünleri, buğday tohumu, yulaf ezmesi,
5. Fındık ve Tohumlar. Kuruyemişler (soya fasulyesi dahil), fıstık ezmesi,
6. Başka.