Ara inançlar nelerdir?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

ara inançlar Bir kişinin hayatında izlediği, tipik olarak durumlar arasında geçerli olan tutumlar veya kurallardır (otomatik düşüncelerde olduğu gibi duruma özel değil). işlevsiz temel inançlar işlevsiz kuralları ve otomatik düşünceleri yönlendirir.

Bu şekilde, temel inançlar nelerdir?

temel inançlar temel inançlar kendimiz, diğer insanlar ve içinde yaşadığımız dünya hakkında. Bunlar, tüm “yüzeysel” düşüncelerimizin altında, derinlerde mutlak gerçekler olarak tuttuğumuz şeylerdir. A Çekirdek inanç sorgulamadan doğru olarak kabul ettiğiniz bir şeydir.

Daha sonra soru şu: Temel inanç ile otomatik düşünce arasındaki fark nedir? temel inançlar en temel seviyesidir inanç ; küresel, katı ve aşırı genelleşmişlerdir. Otomatik düşünceler , bir kişinin zihninden geçen gerçek kelimeler veya görüntüler duruma özeldir ve en yüzeysel biliş düzeyi olarak kabul edilebilir.

Bunu göz önünde bulundurarak, TCMB temel inançları nelerdir?

temel inançlar merkezi inançlar insanların benlik, başkaları ve dünya hakkında tuttukları. temel inançlar genellikle erken yaşta oluşturulur ve “ben sevilmeyenim” veya “insanlar güvenilemez” gibi bilişsel bir içeriğe veya yapıya atıfta bulunabilir.

Otomatik düşünceleriniz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Otomatik Düşünceleri Tanımlama Teknikleri

1. Her Şeyin Olduğu Zamana Geri Dönün. Önce hoş olmayan duygunuzu tanımlamaya çalışın ve ardından ruh halinizin değiştiği zamanı hatırlamaya çalışın.
2. Durumun Anlamını Sorgulayın.
3. Düşünceye Ulaşmak İçin Duyguyu Kullanın.
4. Stresli Duyguları ve Otomatik Düşünceleri Kaydedin.