Video: Boynu hangi kaslar uzatır?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Omurga Kasları: Kapsamlı Bir Kılavuz
| SERVİKAL KASLAR | İŞLEV | SİNİR |
|---|---|---|
| Scalenus | Boynu esnetir ve döndürür | Alt servikal |
| omurilik serviks | Başı uzatır ve döndürür | Orta/alt servikal |
| omurilik kapitusu | Başı uzatır ve döndürür | Orta/alt servikal |
| yarı spinal serviks | Vertebral kolonu uzatır ve döndürür | Orta/alt servikal |
Aynı şekilde insanlar baş ve boyunu hangi kaslar uzatır diye soruyorlar.
En bariz düzeyde, amacı kaslar ve bağları boyun desteklemek ve hareket ettirmektir. kafa . Suboksipitaller, splenius ve semispinalis kaslar uzanır ve döndür kafa . Trapezius büyük ölçüde bir kürek kemiği olarak işlev görür. kas ancak, zorla ve kronik olarak kasıldığında, kafa geri.
boyun uzatmamı nasıl geliştirebilirim? Servikal omurga (boyun) uzatma egzersizi nasıl yapılır
- Yerde oturun, ayakta durun ya da iki kolunuzu da yanınızda gererek yatın.
- Her iki omuzu da aşağı doğru itin.
- Çeneyi göğsün içine sokun.
- Çeneyi tavana kaldırırken başınızı hafifçe geriye doğru uzatın, kolları aşağıda ve arkada tutmaya devam edin.
Bunun yanında boyun uzamasına neden olan kaslar nelerdir?
Splenius kapitis ve splenius cervicis bir çift yüzeysel kaslar arka tarafında boyun . Bunların iki taraflı daralması kaslar üretir uzantı arasında boyun.
Boynun yan tarafında hangi kas çalışır?
Levator kürek kemiği . Bu kas boynun yanından servikal omurganın tepesinden skapulaya (omuz kanadı) doğru hareket eder. NS levator kürek kemiği boynun bükülmesinde ve yana dönmesinde anahtar rol oynar ve kas gergin ise bu hareketler engellenebilir.
Önerilen:
Kalça eklemini hangi kas uzatır?
Hamstring grubu kasları (semitendinosus, semimembranosus ve biceps femoris) dizini esnetir ve kalçayı uzatır
Deksametazon ömrü uzatır mı?
Deksametazon İleri Kanser Hastalarında Yorgunluğu Azaltır. Deksametazon, ilerlemiş hastalığı olan hastalarda kansere bağlı yorgunluğu azaltabilir ve yaşam kalitesini iyileştirebilir, ancak çok az onkolog, yaşamın sonundaki yorgunluğu yönetmek için steroid kullanır
Talus boynu nerede?
Talus arka ayakta bulunur ve ayak bileği, subtalar ve transvers tarsal eklemlerin ağrısız hareketine izin verir. Talus boyun kırıkları, şiddetli yumuşak doku yaralanması, kemik parçalanması ve kırık yer değiştirmesi ile birlikte yüksek enerjili mekanizmalarla ilişkilidir
Hangi kaslar omurgayı uzatır?
Yüzeysel erector spinae, spinalis, longissimus ve iliocostalis kas gruplarını içerir. Bu kaslar boynu ve omurgayı uzatırken, bazıları kaburgaları bile hareket ettirir. Derin erector spinae kasları, quadratus lumborum ve multifidus kaslarını içerir
Hangi kaslar uyluğu uzatır?
Kuadriseps femoris kas grubu (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius ve vastus intermedius) dizini patella yoluyla geçer ve bacağı uzatmak için hareket eder. Hamstring grubu kasları (semitendinosus, semimembranosus ve biceps femoris) dizini esnetir ve kalçayı uzatır