Medial epikondiliti evde nasıl tedavi edersiniz?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Medialepikondilit ile ilişkili ağrı, sertlik ve güçsüzlük, ev ilaçları ile düzelebilir

1. Kolunuzu dinlendirin.
2. Şişliği, ağrıyı ve iltihabı azaltmak için buz veya soğuk kompres uygulayın.
3. Reçetesiz (OTC) ilaç alın.
4. Germe egzersizleri yapın.
5. Bir korse takın.

Ayrıca, medial epikondilitin iyileşmesi ne kadar sürer?

Şiddetli vakalarda, tendonu onarmak için ameliyat gerekebilir. Ağrı genellikle birkaç hafta içinde kendi kendine bakım ile iyileşir, ancak bazı yaralanmalar olabilir. almak birkaç ay veya daha uzun iyileştirmek.

Ayrıca, golfçü dirseğinin kaybolması ne kadar sürer? Konservatif tedaviler genellikle işe yarar golfçünün dirseği . Ancak üç ila altı ay sonra hala ağrınız varsa, ameliyat olmanız gerekebilir. Bu prosedürler bir tendonun hasarlı kısımlarını çıkarabilir, iyileşmeyi hızlandırabilir ve ağrıyı azaltabilir. Tam iyileşme olabilir almak üç ila altı ay.

Buna bağlı olarak, bir iç dirsek ağrısını nasıl tedavi edersiniz?

Tedavi

1. dirseğe ve ön kolun iç kısmına buz uygulayın.
2. reçetesiz ağrı ve iltihap önleyici ilaçlar alın.
3. güçlendirme egzersizleri yapın.
4. ön kolu uzatın.
5. ekstra destek için bir destek kullanın.
6. yavaş yavaş kolu içeren aktiviteye dönün.

Golfçü dirseğine evde nasıl davranılır?

terapi

1. Dinlenmek. Golf oyununuzu veya diğer tekrarlayan aktivitelerinizi ağrı geçene kadar beklemeye alın.
2. Etkilenen bölgeyi buzlayın. Birkaç gün boyunca günde üç ila dört kez, bir seferde 15 ila 20 dakika boyunca dirseğinize buz paketleri uygulayın.
3. Bir parantez kullanın.
4. Etkilenen bölgeyi gerin ve güçlendirin.