Kiraz kan şekerini düşürmeye yardımcı olur mu?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Regülatör #2: Tart Kirazlar

"Turta kirazlar antosiyaninlerle dolu”diyor Rumsey. "Bazı çalışmalar, antosiyaninlerde yüksek diyetler ile gelişmiş insülin tepkisi arasında bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bu, vücudunuzun yapabileceği anlamına gelir. düşük kan şekeri yemekten sonra daha çabuk

Bu şekilde kirazlar kan şekerinizi yükseltir mi?

Tüm meyveler varken kan şekeri seviyelerini yükseltebilir ama bazılarında var a düşük GI puanı - ekşi gibi kirazlar . Ekşi kirazlar Sahip olmak a antosiyaninler denilen kimyasal. Çalışmalar, antosiyaninlerin diyabet ve obeziteye karşı koruma sağlayabileceğine dair deneysel kanıtlar üretti.

Yukarıdakilerin yanında, taze kirazlar şeker hastalarına iyi gelir mi? 23, 2004 -- Kirazlar bir gün parçası olabilir şeker hastalığı tedavi. Meyvenin tatlı ve ekşi versiyonları, kan şekeri düzeylerini kontrol etmeye yardımcı olan insülini artıran kimyasallar içerir. Kimyasalları içeren meyveler, kalp hastalığı riskini azaltmada umut vaat ediyor. Aynı şey için de geçerli olabilir şeker hastalığı.

Bunu göz önünde bulundurarak, bir şeker hastasının kaç tane kirazı olabilir?

Sağlıklı diyet karbonhidrat kaynakları arasında nişastalı olmayan sebzeler, meyveler, kepekli tahıllar ve fasulye bulunur. Kirazlar bir seçenektir, ancak porsiyon boyutunuzu izlemek önemlidir. İngilizlere göre Şeker hastası Dernek, küçük bir kısmı 14 kirazlar (2 kivi, 7 çilek veya 3 kayısı ile aynı).

Şeker hastaları hangi meyvelerden uzak durmalı?

Aşağıdakilerden kaçınmak veya sınırlamak en iyisidir:

• şeker ilave edilmiş kuru meyve.
• şeker şurubu ile konserve meyve.
• reçel, jöle ve şeker ilave edilmiş diğer konserveler.
• şekerli elma püresi.
• meyve içecekleri ve meyve suları.
• ilave sodyum ile konserve sebzeler.
• şeker veya tuz içeren turşular.