Kivi görme için iyi mi?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

kivi . Şaşırtıcı bir şekilde, yüksek lifli kivi Bir gramında portakaldan daha fazla C vitamini içerir. bir büyük kivi diğer gözlerin yanı sıra daha düşük katarakt riskine bağlı olan 84 gram vitamin içerir faydalar . kivi ayrıca zeaksantin ve lutein pigmentlerini de içerir (lutein genellikle "göz vitamini" olarak bilinir).

Dahası, Kivi görme yeteneğini geliştirir mi?

Makula dejenerasyonu görme kaybının önde gelen nedenidir ve kivi korumanıza yardımcı olabilir gözler ondan. Bir çalışma, günde üç porsiyon meyve yiyerek maküler dejenerasyonun yüzde 36 oranında azaldığını buldu. kivi ' yüksek düzeyde zeaksantin ve luteinin bu etkiye katkıda bulunduğu düşünülmektedir.

Ayrıca, hangi gıdalar doğal olarak görme yeteneğini geliştirir? Görmeyi doğal olarak iyileştiren vitamin ve antioksidanların çoğu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere yaygın gıdalarda bulunur:

• Havuç, lahana, ıspanak ve kara lahana (A vitamini ve lutein)
• Morina karaciğeri yağı dahil karaciğer (A vitamini).
• İsviçre pazı, kabak ve brüksel lahanası (lutein)
• Tatlı patates ve tereyağı (A vitamini)

Ayrıca bilin ki hangi meyve göze iyi gelir?

Turuncu renkli meyveler ve sebzeler -- tatlı patatesler, havuçlar, kavunlar, mangolar ve kayısılar gibi -- beta-karoten bakımından zengindir, gece görüşüne ve gözlerinizin karanlığa uyum sağlamasına yardımcı olan bir A vitamini formudur.

Hangi tohumlar göze iyi gelir?

Ayçiçeği tohumlar Fındık, avokado, zeytinyağı ve kepekli tahıllar gibi, ayçiçeği tohumlar E vitamini açısından zengindir. Bu güçlü antioksidan vitamin, vücudun korunmasına yardımcı olur. Iyi görüş çünkü yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve katarakt riskini azaltır.¹⁰.