Vücut uyumu ne kadar?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

İki tekerlek için 50 ila 75 dolar arasında ödeme yapmayı bekleyin hizalama ve dört tekerlek için bunu ikiye katlayın hizalama . Birçok dükkanlar aynı zamanda bir lastik rotasyonu almanızı da tavsiye eder, bu da sadece lastikleri önden arkaya ve yandan yana hareket ettirmek anlamına gelir, bu da eşit bir aşınma düzenini teşvik eder.

Buna göre beden uyumu nedir?

hizalama başın, omuzların, omurganın, kalçaların, dizlerin ve ayak bileklerinin birbirleriyle nasıl ilişki kurduğunu ve hizalandığını ifade eder. Düzgün hizalama arasında vücut omurgaya daha az baskı yapar ve iyi bir duruşa sahip olmanıza yardımcı olur. uygun tutmak için hizalama , aşağıdaki pozisyonlardan veya hareketlerden kaçının: Eğik, başı öne dönük bir duruşa sahip olmak.

Aynı şekilde, kalçalarınızın hizada olup olmadığını nasıl anlarsınız? İnsanların kalçalarının uyumsuz olmasından kaynaklanan bazı belirtiler şunlardır:

1. Kalça ağrısı.
2. Siyatik.
3. Bel ağrısı.
4. Üst sırt ağrısı.
5. Diz ağrısı.
6. Ayak/ayak bileği Ağrısı.
7. Genellikle bacakların, kasık bölgesinin veya kalçaların arkasında bir tarafta gergin/gergin kaslar.

Aynı şekilde, insanlar soruyor, vücudunuzun uyumsuz olup olmadığını nasıl anlarsınız?

Omurganızın hizada olmadığına dair olası işaretler şunları içerir:

1. kronik baş ağrıları.
2. bel ağrısı.
3. boyun ağrısı.
4. diz ağrısı.
5. Kalça ağrısı.
6. sık görülen hastalıklar.
7. aşırı yorgunluk.
8. ellerde veya ayaklarda uyuşma veya karıncalanma.

Kalçalarınızı nasıl hizalarsınız?

Kalça Hizalama Talimatları

1. Düz bacaklar ve ayaklar bükülü olarak sırt üstü yatın.
2. Avuç içleriniz aşağı bakacak şekilde kollarınızı vücudunuzdan 90 derece uzağa yayın.
3. Sağ topuğu sol ayağın üzerine yerleştirin ve her iki ayağınızı da her zaman fleksiyonda tutun.
4. Her iki bacağın kuadrisepsini kasın ve sağ kalçayı yerden kaldırmaya başlayın.