Kalın bağırsağınızı nasıl iyileştirebilirsiniz?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Optimum sindirim sağlığı için yedi adım

1. Bütün, işlenmemiş yiyecekleri yiyin.
2. Gıda alerjilerini ortadan kaldırın.
3. Herhangi bir enfeksiyonu veya aşırı büyümeyi tedavi edin.
4. ikmal sizin sindirim enzimleri.
5. yeniden oluştur sizin dost bakterilerin yağmur ormanı.
6. İyi yağ alın.
7. İyileştirmek sizin bağırsak astarı.

Bu konuda kalın bağırsağımı nasıl güçlendirebilirim?

birçok yolu var kalın bağırsağı iyileştirmek sağlık. Yemek yemek a meyve ve sebzelerle dolu sağlıklı, dengeli beslenme, lif açısından zengin beslenme, yeterli miktarda su içme, düzenli egzersiz yapma ve kolon kanseri taraması ve kolonoskopi için önerilen yönergeleri takip etme, Dr.

Ayrıca, bağırsaklarınızı nasıl iyileştiriyorsunuz? Bağırsaklarınızı Doğal Olarak İyileştirmek İçin 8 Adım

1. PROBİYOTİKLER HAYATINIZI KURTARIR.
2. VÜCUDUNUZU PREBİYOTİKLERLE BESLEYİN.
3. ÇAY İÇ.
4. AROMATİK + ANTİ-İFLAMATUAR BİLEŞENLERİ KULLANIN.
5. KEMİK SUYU İLE BESLEYİN.
6. BİR BARDAK BUĞDAY ÇİMİ SUYU İÇİN.
7. FODMAPS ŞİŞİRME İÇİN SUÇLANABİLİR.
8. TAM GIDA DİYETİNİ YİYİN.

Ayrıca kalın bağırsak için hangi yiyeceklerin iyi olduğu da sorulabilir.

En iyisi lif eklemenin yolu diyet ahududu, armut, elma, muz, portakal, pişmiş enginar, bezelye, brokoli ve mısır gibi lif açısından zengin meyve ve sebzelerden geçer. Tam tahıllar ve baklagiller de iyi lif kaynakları. Lif, sizi düzenli tutmaya ve kabızlığı önlemeye yardımcı olarak kolon sağlığına yardımcı olur.

Kalın bağırsak olmadan yaşayabilir misin?

Kalın bağırsak olmadan yaşayabilirsin - birçok insanı şok eden bir şey. NS kalın bağırsak veya kolon var bir birincil rol, dışkıyı konsantre etmek için su ve elektrolit emilimi. Metabolizma ve insanlarda çok az rol oynar. yaşayabilir dolu hayatlar olmadan onların kalın bağırsak.