Şeker hastaları için hangi sebze ve meyveler faydalıdır?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Şeker Hastaları İçin Hangi Sebzeler İyidir, Hangileri Değildir?

• Ispanak, lahana ve pazı gibi yeşillikler.
• turpgillerden sebzeler brokoli ve karnabahar gibi.
• Salatalıklar.
• Kuşkonmaz.
• Jicama.
• Brüksel lahanası.
• Soğanlar.
• Enginar içi.

Ayrıca bilmek, hangi sebzelerin şeker hastaları için iyi olduğudur?

NS en iyi sebzeler tip 2 için şeker hastalığı glisemik indeks (GI) ölçeğinde düşüktür, lif bakımından zengindir veya kan basıncını düşüren nitratlar bakımından yüksektir.

Düşük GI sebzeler, diyabetli kişiler için de güvenlidir, örneğin:

• enginar.
• Kuşkonmaz.
• Brokoli.
• Karnıbahar.
• yeşil fasulyeler.
• marul.
• patlıcan.
• biberler.

Ek olarak, hangi meyveler şeker hastaları için iyidir? Şeker hastalığı için meyve listesi

• elmalar.
• Avokado.
• muz.
• çilek.
• kirazlar.
• greyfurt.
• üzüm.
• kivi meyvesi.

Aynı şekilde şeker hastaları hangi meyvelerden kaçınmalıdır?

Aşağıdakilerden kaçınmak veya sınırlamak en iyisidir:

• şeker ilave edilmiş kuru meyve.
• şeker şurubu ile konserve meyve.
• reçel, jöle ve şeker ilave edilmiş diğer konserveler.
• şekerli elma püresi.
• meyve içecekleri ve meyve suları.
• ilave sodyum ile konserve sebzeler.
• şeker veya tuz içeren turşular.

Şeker hastaları pirinç yiyebilir mi?

Pirinç karbonhidrat bakımından zengindir ve Yapabilmek yüksek bir GI puanına sahip olmak. eğer varsa şeker hastalığı , akşam yemeğinde atlamanız gerektiğini düşünebilirsiniz, ancak bu her zaman böyle değildir. Sen Yapabilmek hâlâ pirinç ye eğer varsa şeker hastalığı . Kaçınmalısın yemek yiyor yine de büyük porsiyonlarda veya çok sık.