Kafein geceleri işemenizi sağlar mı?

2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53

Akşamları çok fazla sıvı içmek sana neden olabilir ile idrar yapmak sırasında daha sık gece . Kafein ve akşam yemeğinden sonra alkol Yapabilmek da bu soruna yol açar. Diğer yaygın nedenler gece idrara çıkma şunları içerir: Çok fazla alkol içmek, kafein veya daha önce diğer sıvılar yatma zamanı.

Aynı şekilde geceleri kaç kez idrara çıkmanın normal olduğu sorulur.

Ancak, sahip olduğunuzda sık tuvaleti kullanma dürtüsü gece , iyi geceler uyku elde etmek zor olabilir. uyandığını fark edersen idrar yapmak her biri ikiden fazla gece , noktüri denilen bir durumunuz olabilir. Bu en çok 60 yaşın üzerindeki kişilerde görülür.

Ayrıca, geceleri neden bu kadar çok idrar üretiyorum? noktüri NS sırasında uyandığınız bir durum gece çünkü zorundasın idrar yapmak . Nedenleri arasında yüksek sıvı alımı, uyku bozuklukları ve mesane tıkanıklık. Tedavi, belirli aktiviteleri içerir, örneğin olarak sıvıları kısıtlar. Orası NS ayrıca ilaçlar o aşırı aktiflik belirtilerini azaltmak mesane.

Bunun yanında kafein daha çok işemenizi sağlar mı?

çok fazla sahip olmak kafein "gerginlik", huzursuzluk, kaygı, uykusuzluk (uyku sorunu), baş ağrısı, yüksek tansiyon ve hızlı kalp atışı gibi yan etkilere neden olabilir. Kafein bir diüretiktir, yani seni yapmak zorunda idrar yapmak ( işemek ) daha fazla sıklıkla.

Geceleri işemeyi nasıl durdurabilirim?

Gece idrara çıkma ile başa çıkmak için ipuçları

1. Bir işeme günlüğü tutun. İçtiğinizi ve idrar çıkışınızı izleyin.
2. Yatmadan iki saat önce sıvı alımınızı sınırlayın.
3. Uyku apnesini kontrol edin.
4. Egzersiz yapın ve ayaklarınızda veya bacaklarınızda şişme için destek hortumu kullanın.
5. Bacaklarını kaldır.