İçindekiler:
Video: Damarlarınızı ne tıkar?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
Ateroskleroz (bazen "sertleşme" veya " tıkanma " ile ilgili arterler ) NS NS Kolesterol ve yağ birikintilerinin (plak olarak adlandırılır) birikmesi NS iç duvarları arterler . Bu plaklar kan akışını kısıtlayabilir. NS fiziksel olarak kalp kası arteri tıkamak veya anormalliğe neden olarak arter ton ve işlev.
Benzer şekilde, ne tür yiyecekler atardamarlarınızı tıkar?
Doymuş yağ oranı yüksek gıda örnekleri şunları içerir:
- Tam yağlı süt ve krema.
- Tereyağı.
- Yüksek yağlı peynir.
- Yağlı "mermer" görünenler gibi yüksek yağlı et kesimleri.
- Sosis, sosisli sandviç, salam ve bologna dahil olmak üzere işlenmiş etler.
- Dondurma.
İkincisi, damarlarımı doğal olarak nasıl açabilirim? Kalp-sağlıklı bir diyet yiyin
- Diyetinize daha fazla iyi yağ ekleyin. İyi yağlara doymamış yağlar da denir.
- Yağlı et ve süt ürünleri gibi doymuş yağ kaynaklarını kesin. Yağsız et parçalarını seçin ve daha fazla bitki bazlı yemek yemeyi deneyin.
- Yapay trans yağ kaynaklarını ortadan kaldırın.
- Lif alımınızı artırın.
- Şekeri azaltın.
Bu şekilde atardamarlarınızdaki plak oluşumunu tersine çevirebilir misiniz?
plaklar başlamak arter duvarlar ve yıllar içinde büyür. Engellendi arterler sebebiyle plak oluşumu ve kan pıhtıları NS önde gelen ölüm nedeni NS ABD Kolesterolü ve diğer risk faktörlerini azaltmak Yapabilmek kolesterolü önlemeye yardımcı plaklar oluşturan. Bazen, Yapabilmek hatta ters biraz plak oluşumu.
Tıkanmış arterlerin uyarı işaretleri nelerdir?
- Göğüs ağrısı.
- Nefes darlığı.
- Kalp çarpıntısı.
- Zayıflık veya baş dönmesi.
- Mide bulantısı.
- Terlemek.