İçindekiler:
- Bu makale, şeker hastalığınız varsa yemek için 21 mükemmel atıştırmalıktan bahseder
- Aşağıdakilerden kaçınmak veya sınırlamak en iyisidir:
Video: Şeker hastasıysanız simit yiyebilir misiniz?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
için başka bir fayda şeker hastaları ile ilgili yemek yiyor filizlenmiş tam tahıl tuzlu kraker elyaftır. Lif, özellikle çözünür lif, Yapabilmek kan şekeri seviyelerini iyileştirin. Pretzel olabilir için iyi bir atıştırmalık olmak şeker hastaları mümkün olduğunca sen doğru seçimler yapın.
Bu şekilde, şeker hastası için iyi bir atıştırmalık nedir?
Bu makale, şeker hastalığınız varsa yemek için 21 mükemmel atıştırmalıktan bahseder
- Çok haşlanmış yumurta. Haşlanmış yumurtalar, şeker hastaları için süper sağlıklı bir atıştırmalıktır.
- Çilekli Yoğurt.
- Bir avuç badem.
- Sebzeler ve Humus.
- Avokado.
- Fıstık ezmeli dilimlenmiş elma.
- Dana Çubukları.
- Leblebi.
Ayrıca bilin, şeker hastasıysanız ne yememelisiniz? Diyabette Kaçınılması Gereken 11 Yiyecek
- Şekerli İçecekler. Şekerli içecekler, diyabetli biri için en kötü içecek seçimidir.
- Trans yağ.
- Beyaz Ekmek, Makarna ve Pirinç.
- Meyve Aromalı Yoğurt.
- şekerli kahvaltılık gevrekler.
- Aromalı Kahve İçecekleri.
- Bal, Agave Nektarı ve Akçaağaç Şurubu.
- Kurutulmuş meyve.
Sonuç olarak, şeker hastaları hangi meyvelerden kaçınmalıdır?
Aşağıdakilerden kaçınmak veya sınırlamak en iyisidir:
- şeker ilave edilmiş kuru meyve.
- şeker şurubu ile konserve meyve.
- reçel, jöle ve şeker ilave edilmiş diğer konserveler.
- şekerli elma püresi.
- meyve içecekleri ve meyve suları.
- ilave sodyum ile konserve sebzeler.
- şeker veya tuz içeren turşular.
Şeker hastalarının yatmadan önce yemesi gereken en iyi şey nedir?
Yemek yemek a yatma zamanı aperatif Şafak fenomeniyle mücadele etmek için, yemek yemek yüksek lifli, az yağlı bir atıştırmalık Yatmadan önce . Peynirli kepekli kraker veya fıstık ezmeli elma iki iyi seçimler. Bunlar gıdalar kan şekerinizi sabit tutacak ve karaciğerinizin çok fazla glikoz salmasını önleyecektir.
Önerilen:
Şeker hastaları erik ve şeftali yiyebilir mi?
Kan Şekerinizi Düşürmeye Yardımcı Olabilirler Karbonhidrat bakımından oldukça yüksek olmasına rağmen, erik ve kuru erik yendikten sonra kan şekerinde önemli bir artışa neden olmazlar (18, 19). Dahası, erik ve kuru erik gibi meyveleri tüketmek, daha düşük tip 2 diyabet riski ile ilişkilidir (21)
Şeker hastaları fıstık ezmeli sandviç yiyebilir mi?
Fıstık ezmesi, insanların kan şekeri düzeylerini etkileyen bir durum olan diyabeti yönetmelerine yardımcı olabilir. Doğal fıstık ezmesi ve yer fıstığı, düşük glisemik indeksli (GI) gıdalardır. Bu, bir kişi onu yediğinde, kan şekeri seviyelerinin aniden veya çok fazla yükselmemesi gerektiği anlamına gelir
Şeker hastasıysanız çok su içmeli misiniz?
Hidrasyon söz konusu olduğunda, su diyabetli insanlar için en iyi seçenektir. Çünkü kan şekerinizi yükseltmez. Yüksek kan şekeri seviyeleri dehidrasyona neden olabilir. Yeterince su içmek vücudunuzun idrar yoluyla fazla glikozu atmasına yardımcı olabilir
Şeker hastasıysanız içebileceğiniz en iyi bira hangisidir?
Bu biralar, normal bir biranın sahip olduğu şekerin bir kısmına sahiptir ve bu da onları şeker hastalarının tüketmesi için daha güvenli hale getirir. Shape notları, Bud Select 55'in genel olarak en iyi seçim olabileceği ortaya çıktı. Bir bira sadece 55 kalori içermekle kalmaz, aynı zamanda sadece 1.8 gram karbonhidrat içerir
Şeker hastasıysanız yemek için en iyi peynir hangisidir?
Bazı peynirler, özellikle taze olanlar, hali hazırda bu duruma sahip olmayan kişilerde diyabet riskini azaltmaya bile yardımcı olabilir. Mozzarella, Emmental ve Wensleydale peyniri en düşük sodyum seçenekleri arasındadır. Şeker hastalığı olan kişiler beyaz peynir ve hellim gibi daha tuzlu peynirlerden kaçınmalıdır