İçindekiler:
Video: Arka kaslar nelerdir?
2024 Yazar: Michael Samuels | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 01:53
NS arka zincir bir gruptur kaslar üzerinde arka vücudun. Bunlara örnekler kaslar hamstringleri, gluteus maximus'u, erector spinae'yi içerir kas grup, trapezius ve arka deltoidler.
Aynı şekilde, insanlar soruyor, arka antrenman nedir?
Anatomik terim arka ” vücudun arka tarafını ifade eder. Böylece ifade, “ arka zincir,”vücudun arka tarafındaki kasları, özellikle bel, gluteal, hamstrings ve baldır kaslarını ifade eder. arka -zincir egzersizler kasları zincir benzeri bir şekilde kasmayı ve uzatmayı içerir.
Ayrıca, arka kas nerede? tibialis arka . tibialis arka kas nispeten küçük kas baldırın arka tarafında bulunur. Aynı zamanda en merkezi konumdadır. kas bacakta, fibula ve tibianın iç kenarlarından kaynaklanan arka (arka taraf.
Bu sayede arka uyluk kasları nelerdir?
Uyluğun arka bölmesindeki kaslar topluca hamstringler olarak bilinir. Onlar oluşur biseps femorisi , semitendinosus ve yarı membranöz Dizin arkasında medial ve lateral olarak belirgin tendonlar oluşturan. Grup olarak, bu kaslar kalçada uzanmak ve dizde fleksiyon yapmak için hareket eder.
Arka zinciri nasıl güçlendirirsiniz?
Aşağıdaki en iyi egzersizlere göz atın ve her egzersizin görsel bir demosunu görmek için yukarıdaki videoyu izleyin
- Çömelme. Sırt, ön, kadeh, arka ayak yükseltilmiş veya Squat'ın diğer herhangi bir varyasyonu arka zinciri çalıştırır.
- Kaldırma.
- Temiz.
- Glute-Ham Yükselt.
- Geri Uzatma.
- İyi sabahlar.
- Kettlebell Salıncak.
- Barbell Glute Köprüsü.
Önerilen:
Arka beyin yapıları nelerdir?
Arka beyin medulla, pons ve beyincikten oluşur. Medulla, omuriliğin yanında yer alır ve solunum ve kan akışı gibi bilinçli kontrolün dışındaki işlevleri kontrol eder
Bacağın arka bölümünde hangi kaslar bulunur?
Arka bacağın derin bölmesinde dört kas vardır. Popliteus adındaki bir kas sadece diz eklemine etki eder. Kalan üç kas (tibialis posterior, fleksör hallucis longus ve fleksör digitorum longus) ayak bileği ve ayak üzerinde hareket eder
Arka bacakta hangi kaslar hareket eder?
Arka bacağın derin bölmesinde dört kas vardır. Popliteus adındaki bir kas sadece diz eklemine etki eder. Kalan üç kas (tibialis posterior, fleksör hallucis longus ve fleksör digitorum longus) ayak bileği ve ayak üzerinde hareket eder
Arka kalça protezi sırasında hangi kaslar kesilir?
İlk olarak, cerrah dış uyluğun üst kısmında geniş bir fibröz yumuşak doku parçası olan fasya latayı ve ona tutunan büyük gluteus maksimus kasını keser. Daha sonra cerrah, femurun üst kısmını pelvise bağlayan küçük, kısa kaslar olan kalçanın dış rotatörlerini kesmelidir
Alt bacağın yüzeysel arka bölmesinde hangi kaslar vardır?
Bacağın arka kompartımanı (genellikle 'baldır' olarak anılır), transvers intermusküler septum tarafından farklı yüzeysel ve derin kompartımanlara ayrılır. Alt bacağın daha büyük, yüzeysel bölmesi gastroknemius, soleus (GS) ve plantaris kaslarını içerir